Những Sai Lầm Khiến Cảm Lạnh, Cảm Cúm Lâu Khỏi Và Cách Phòng Tránh
Cảm lạnh và cảm cúm là những bệnh lý phổ biến mà hầu hết mọi người đều trải qua ít nhất một lần trong đời. Mặc dù các triệu chứng của bệnh có thể không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được xử lý đúng cách, bệnh có thể kéo dài lâu hơn và thậm chí gây ra các biến chứng nguy hiểm. Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm lâu khỏi là việc không hiểu đúng cách điều trị và phòng ngừa bệnh. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải, làm cho bệnh không thể khỏi nhanh chóng.
1. Lạm Dụng Thuốc Kháng Sinh
Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm không khỏi nhanh chóng là việc sử dụng thuốc kháng sinh một cách không đúng đắn. Nhiều người nghĩ rằng cảm lạnh và cảm cúm là do vi khuẩn gây ra, vì vậy họ tự ý sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị. Tuy nhiên, cảm lạnh và cảm cúm thực chất là do virus gây ra, và thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng đối với các bệnh nhiễm khuẩn, không thể tiêu diệt virus.
Việc dùng thuốc kháng sinh không đúng cách sẽ không giúp bạn khỏi bệnh và có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh vi khuẩn trong tương lai.
2. Không Rửa Tay Thường Xuyên
Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm kéo dài là không rửa tay thường xuyên. Vi khuẩn và virus gây cảm lạnh có thể tồn tại trên tay sau khi bạn tiếp xúc với bề mặt, vật dụng, hoặc người khác. Nếu bạn không rửa tay đúng cách và thường xuyên, các vi khuẩn và virus sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua mắt, mũi, hoặc miệng. Rửa tay đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa cảm lạnh mà còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt khi tiếp xúc với những người đang bị bệnh.
3. Hút Thuốc Khi Bị Cảm Lạnh
Một sai lầm nghiêm trọng khác là hút thuốc khi đang bị cảm lạnh. Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc sẽ giúp làm ấm cơ thể và giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, khói thuốc lại làm tổn thương các tế bào trong phổi và làm suy yếu hệ hô hấp. Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm không khỏi là tiếp tục hút thuốc, điều này có thể làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng và gây ra các biến chứng như viêm phổi, viêm phế quản.
4. Tiếp Xúc Quá Gần Với Người Lạ Có Dấu Hiệu Bị Bệnh
Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm kéo dài là tiếp xúc quá gần với những người bị bệnh mà không có biện pháp phòng ngừa. Virus cảm cúm và cảm lạnh lây qua nước bọt, hơi thở và các giọt nước bọt nhỏ khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Việc tiếp xúc gần sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm. Bạn nên giữ khoảng cách an toàn và tránh tiếp xúc trực tiếp với những người có dấu hiệu bị bệnh, đặc biệt là khi họ đang ho hoặc hắt hơi.
5. Không Tập Thể Dục Khi Bị Cảm Lạnh
Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm lâu khỏi là không duy trì thói quen tập thể dục. Tập thể dục giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng hơn khi bị bệnh. Mặc dù khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải, nhưng việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật.
6. Lười Uống Nước
Không uống đủ nước là một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm không khỏi nhanh chóng. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng loại bỏ độc tố sẽ bị giảm sút, đồng thời sức đề kháng cũng sẽ suy yếu. Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp cơ thể duy trì sự cân bằng điện giải, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi khi bị cảm lạnh.
7. Không Thay Quần Áo Khi Về Nhà
Một sai lầm khác mà nhiều người mắc phải là không thay quần áo khi trở về nhà sau khi ra ngoài. Khi bạn ra ngoài, quần áo của bạn có thể mang theo rất nhiều vi khuẩn, virus và bụi bẩn. Nếu bạn không thay quần áo khi về nhà và tiếp xúc với giường ngủ hoặc các bề mặt khác trong nhà, bạn sẽ dễ dàng đưa vi khuẩn và virus vào không gian sinh hoạt của mình. Đây là một sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm kéo dài và gây nguy cơ tái nhiễm.
8. Không Tiếp Xúc Với Ánh Nắng Mặt Trời
Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Khi cơ thể thiếu vitamin D, khả năng chống lại các bệnh lý đường hô hấp sẽ bị suy giảm. Một trong những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm lâu khỏi là không dành thời gian để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn nên dành khoảng 15-30 phút mỗi ngày để phơi nắng, giúp cơ thể sản xuất đủ vitamin D và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm tưởng chừng như nhỏ nhưng lại có thể gây ảnh hưởng lớn đến quá trình phục hồi khi bị cảm lạnh và cảm cúm. Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn cần tránh những sai lầm khiến cảm lạnh, cảm cúm lâu khỏi như sử dụng thuốc kháng sinh không đúng cách, không rửa tay thường xuyên, hút thuốc khi bị bệnh, hoặc không duy trì thói quen tập thể dục và uống đủ nước.
Hãy chăm sóc bản thân thật tốt và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết để đảm bảo sức khỏe của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh – Hà Nội
Điện thoại: 024 62 628 628 – 0968 08 55 99
Email: [email protected]
Website: http://khamtaimuihongnhi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/taimuihongnhi
Xem thêm:
Những nguyên nhân gây điếc nặng và sâu
Những thời điểm cần phải phẫu thuật viêm xoang mũi